Zamień chaos na Plan
Jedna platforma, która łączy Cię z trenerami,
programami i siłowniami dopasowanymi do Ciebie.
Popularne teraz
Zacznij swoją przemianę już dziś
Poznaj programy, które realnie dostarczają wyników.
Silna i pewna siebie
Buduj siłę całego ciała dzięki planowi progresywnemu zaprojektowanemu specjalnie dla osób zaczynających przygodę z ciężarami.
Podstawy trójboju
Opanuj przysiad, wyciskanie i martwy ciąg dzięki sprawdzonej periodyzacji.
Domowy trening siłowy
Ćwicz bez sprzętu – zwiększaj siłę i wytrzymałość z pomocą sekwencji własnego ciężaru.
Fundamenty dwuboju
Poznaj technikę rwania i podrzutu poprzez stopniową progresję i analizy wideo.
CrossFit Conditioning
Treningi o wysokiej intensywności, które poprawią Twoje wyniki w WOD-ach i kondycję ogólną.
Ruchomość i regeneracja
Popraw elastyczność, zmniejsz ryzyko kontuzji i odzyskaj pełnię ruchu dzięki ukierunkowanym sesjom.
Znajdź program, który pasuje do Twojego stylu.
Zobacz więcej programówTrenuj według planu.
Sprawdzone programy
Plany treningowe dopasowane do poziomu zaawansowania i dostępnego sprzętu.
Pełna elastyczność
Trenuj na siłowni lub w domu – programy przygotowane są na siłownię i do domu.
Mierz progres
Zapisuj treningi i obserwuj rozwój w czasie.
Instrukcje wideo
Każde ćwiczenie z nagraniem pokazującym poprawną technikę i wskazówkami trenera.
Znajdź inspirację
Dołącz do rosnącej społeczności osób stawiających na świadomy rozwój fizyczny.
Planuj konsekwentnie
Organizuj treningi według harmonogramu i buduj nawyk systematycznego rozwoju.
Partnerskie siłownie
Trenuj w światowej klasy obiektach
Współpracuj z trenerami w partnerskich siłowniach lub ćwicz zdalnie.
Warsaw Strength Lab
Nowoczesne centrum siły z pełnym wyposażeniem do trójboju, CrossFitu i dwuboju olimpijskiego.
- Trenerów
- 14 Trenerów
- Programów
- 28 Programów
Kraków Movement Studio
Studio treningowe łączące siłę, mobilność i regenerację dla każdego poziomu zaawansowania.
- Trenerów
- 9 Trenerów
- Programów
- 18 Programów
Gdańsk Performance Hub
Nadbałtycki hub treningowy z przestrzeniami outdoorowymi i strefami regeneracji.
- Trenerów
- 6 Trenerów
- Programów
- 12 Programów
Nie masz siłowni w pobliżu? Skorzystaj z alternatywnych programów do treningu w domu.
Przeglądaj wszystkie siłownieTrenerzy
Poznaj trenerów
Poznaj ekspertów, którzy prowadzą GymStars na każdym etapie.
Sara Kowalska
Trenerka siłowa kobiet
“Pomagam kobietom budować siłę i pewność siebie od 2018 roku.”
- Programy
- 12 Programy
- Ocena
- 4.9
Marek Dąbrowski
Elitarny trener siłowy
“Ekspert od trójboju oraz budowania masy mięśniowej.”
- Programy
- 8 Programy
- Ocena
- 5.0
Amanda Zielińska
Certyfikowana dietetyczka
“Zrównoważone odżywianie daje trwałe efekty.”
- Programy
- 15 Programy
- Ocena
- 4.9
Dawid Pawlak
Trener podnoszenia olimpijskiego
“Technika przede wszystkim – siła przyjdzie w kolejnym kroku.”
- Programy
- 6 Programy
- Ocena
- 4.8
FAQ
Pytania i Odpowiedzi
Najczęstsze pytania
Darmowe narzędzia fitness
Skorzystaj z naszych bezpłatnych kalkulatorów i narzędzi, które pomogą Ci zaplanować dietę i trening. Wszystkie narzędzia działają w przeglądarce i nie wymagają rejestracji.
Kalkulator Kalorii
Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (PPM/BMR i CPM/TDEE), poznaj wiek metaboliczny i idealną wagę. Kalkulator wykorzystuje sprawdzony wzór Mifflin-St Jeor.
Bądź na bieżąco
Zapisz się, aby otrzymywać najnowsze informacje i aktualizacje.